冬季寒冷谨防颈椎病4大妙招
2015/6/24 11:32:55 点击：
冬季颈部肌肉大多都暴露在外，难免颈部会致风受寒，而颈部一旦受风寒湿邪侵袭，就会使局部肌肉收缩，出现颈部张力增高，易使颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛，进而就会压迫神经、血管，导致颈部疼痛不适，久而久之就会诱发颈椎病的产生。
①注意颈部保暖：颈部受寒容易引发颈椎病的出现，所以大家在出门时最好戴围巾，这样不仅可以避免颈部受寒冷刺激，同时还可以减少颈椎病的发病几率。
②纠正不良姿势：生活中的不良姿势是形成颈肩部软组织慢性劳损的主要原因之一，比如：长期伏案工作和经常使用电脑的人是这种疾病的高发人群，所以专家建议工作一段时间后最好活动活动颈部肌肉，使紧张的颈部肌肉得到放松。
③合理用枕：如果长期使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。
④加强颈部肌肉锻炼：选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防颈椎病的发生。
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