因每一个人从小形成的习惯不同，故睡眠姿势也不同。俯卧位容易引起颈部肌肉、韧带、关节等的劳损和退行性改变而导致颈部疾病的发生，还压迫心肺而影响呼吸，加重心脏负担，故不适宜。左侧卧位也有加重心脏负担的倾向，也不理想。

　　那么，什么样的睡姿较合理呢?只要不影响或加重心脏负担、不引起头颈部和脊柱的变形、能使全身肌肉放松、有利于休息的睡眠姿势都是合理的。一般说来，以仰卧位和右侧卧位的睡姿为好，这样四肢自然伸直或微曲，全身肌肉放松，有利于疲劳的恢复。